dieta bez

Piątek Waga: równo 90 kg. Mogę domniemywać, że wychodzi mi na razie swego rodzaju rekompozycja; jeszcze tydzień-dwa zostawię podaż energetyczną bez zmian, potem będę ew. kalibrował. Klatka 1. WL 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3 67.5 kg x 3, 67.5 kg x [...]

napisze tak tu kazdy pisze. Dieta to podstawa. Ale pameitaj ,ze bez odpwoiedniej diety tez uzyskasz mase...ale nie bedzie taka "doskonala" jak z dobra dieta masową. Bedzie wiecej tluszczu i bedziesz bardziej zalany. i masa ta bedzie slabszej jakosci - ALE JKAS BEDZIE !! Karate tak jak inne sw to aeroby. Aeroby przeszkadzaja w budowaniu [...]

[...] MYSLE ZE OD TEGO UTYJE. wiem ze to problem w mojej glowie ale to silniejsze ode mnie. tylko pozazzdrosicic spotkania a ja glupia codziennie wszystko waze jak wyglada taka dieta low carb? moze i ja nie bede miec biegunek, wzdec! czyli istnieje nadzieja dla mojego bebiszona! ps elaine wiesz ze cie uwielbiam? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]

tancerko 55g białka to ja nie piję bo by mnie tak pogoniło,że szok...... jak wcześniej zjadłaś za mało białka to trudno, nie ładuj tyle na porcję. Trzeba było iść spać po prostu bez tej odżywki albo zamiast 3 zjeść 4 jajka. Tłuszcz - może gonić z początku, ale Ty głównie żółtka jaj, orzechy. Ile oliwy pijesz dziennie? i tłuszczu po treningu nigdy [...]

jak bylam mala to z babcia ogladalam telenowele DZIEIEJSZA DIETA: I omlet : Mąka żytnia, typ 2000 50 Oliwa z oliwek 7 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 30 Jabłko 80 odzywka 10 II odzywka III odzywka oraz miesoo mielone wieprzowe 250 g Cebula 80 Pieczarka uprawna, świeża 70 Oliwa z oliwek 5 Jaja kurze - [...]

dzieki lu jedziemy dalej z koksem bo dalej galareta trzesie mi sie na brzuchu moze na zdjeciach tego nie widać ale tak jest DZISIEJSZA DIETA: I CHLEB PELNOZIARNISTY 100 Ser, Gouda tłusty 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 II Mąka żytnia, typ 2000 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 7 ODZYWKA Banan 90 [...]

[...] dzien by miesnie moly sie zregenerowac jutro zrobie mega dlugi wpis bo troszke mnie tu nie bylo i stesknilam sie za wami poowiedzam was jutro bo do pracy lece... dzieisjsza dieta: sok swiezo wyciskany z pomaranczy 250 ml jaja 120 g Papryka czerwona 100 g Cebula 100 g kielki fasoli mung 20 g II odzywka 35 g Mąka żytnia, typ 2000 56 g Jaja [...]

Po spotkaniu z Akopem nastąpiły małe zmiany w diecie i w treningu. Teraz dieta będzie prezentowała się tak: Dni wysokie(klatka, nogi) 1. 45g białka+100g owsianych+ łyżka oliwy 2-5 100g ryżu+160g kurczaka+ łyżka oliwy 6 50g ryżu+45g białka+łyżka oliwy Dni średnie(plecy, barki) 1.45g białka+100g owsa+łyżka oliwy 2-4 160g kurczaka+75g ryżu+łyżka [...]

Dzięki za przerzucenie tematu :) Dziś dzień bez treningu ale pierwsze 30min cardio już za mną. Obecnie dieta wygląda tak: 1 i 6 10białek jaj+ 50g ryżu + warzywa 2,3,4,5 180g kurczaka +50g ryżu paraboiled + warzywa Warzyw idzie koło 1kg dziennie, czasem więcej jak mam mały napad głodu. Wczoraj trening nóg wygladał nastpująco -Suwnica 4x25 [...]

[...] na agresje znowu. Wielki skrot - agresywna podaz kaloryczna tylko na agresywne formy treningowe ktore nie pozwola na gromadzenie sie nadmierne tluszczu. Na mase jakosciowa dieta dodatnia 10-15% max. Nigdy nie pozwalam by podaz kaloryczna tworzyla klasycznego BULKA - tzn za duzo niz potrzebuje by zyskac te 5% miesnia wiecej niz bez tego. [...]

Nie jedz drugiej puszki thermala.Lepiej zastap go slabszym termogenikiem bez efedryny ,jesli koniecznie chcesz sie czyms wspomoc. A zdajesz sobie sprawe,ze dieta i trening dalyby rade zbednym kilogramom bez spalaczy?

[...] wedluf mnie duzo sie nie zmienilo %-) Idą świeta, zeby nie opuszczac treningu klate robie w niedziele plecy w poniedzialek, i znowu od czwartku ruszamy, w swieta wiadomo dieta off , jemy siwateczne zarło ale oczywsicie bez jaj zeby sie jakos "przezerac" zbytnio wszytko bede dopijał 2 szejami whey'a tak pro forma. [...]

Możesz olać wszystko ale musisz wygospodarować czas na bieganie. Sama dieta nic ci nie da. Dieta z dopingiem bez biegania też nic ci nie da. Samo bieganie bez diety i dopingu już coś może dać.

[...] ponad 25kg odkąd zacząłem go używać. Waga 85kg przy wzroście 193cm utrzymuje mi się dokładnie rok czasu. Łykałem 2-3 tabletki na dzień, do tego codzienny bieg 30-40min po pracy wieczorkiem, ograniczenie alkoholu i mała dieta. Wniosek jest jeden. Bez determinacji, chęci osiągnięcia celu nawet preparat za 1000zł nic nie pomoże. Pozdrawiam :)

Najważniejsze przy ochudzaniu to po 1 i NAJWAZNIEJSZE!! DIETA ale nie 300kcal tylko prawdziwa dieta redukcyjna tu masz wszystko PIĘknie i prosto napisane. po 2 trening! po 3 motywacja! znajdz sobie zdjęcie jakbyś chciała wyglądać powieś sobie w miejscu gdzie codziennie zazglądasz np na drzwiach od sypialni i motywuj się ponieważ bez motywacji i [...]

Chłopie, trzeba Cię douczyć. Nie wiem co tu robisz, sezon się skończył, ale: 1. Wejdź w dział Odżywianie, dieta to podstawa. Sam układasz dietę, możesz popatrzeć w tematach innych użytkowników jak zrobić dietę. Daj ją później do oceny i czytaj podwieszone tam tematy. 2. Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią od suplementów, to robisz to źle! Na [...]

co racja to racja. ale straszny SPAM sie tu robi... myśle ze jak pit skończy test to w podsumowaniu napisze co mu dały te wszystkie suple, dieta, trening.. z czego jest zadowolony a z czego nie bo tak to takie pisanie nie ma troche sensu ja sie staram pisać mało i czekam sumienie do końca testu... bez urazy oczywiście \ ale z drugiej strony rady [...]

[...] Dzisiejszy przedtreningowy (200g cycka + brokuly polane maselkiem pycha bylo): ************************************************************ Noi teraz najwazniejsze czyli dieta: Warzyw nie wliczalem do bilansu W posilku 5 chodzi o jajecznice ktora sobie usmaze na tym masle Dzien nietreningowy jest oczywiscie opisany w dzien treningowy dochodza [...]

Siema PawelSzEvc troche pozno ale dzieki ;d carire nie pilem nic ************************************************************* Ok tak jak obiecalem troche weekendowych fotek pora wrzucic Rozmawialem z kolezanka dietetyczka okazalo sie iz w diecie mam strasznie malo wapnia obecnie , zakupilem sobie Chela-Calcium (1 caps 1076mg chelatu wapnia) , [...]

[...] 2. Ubicie miecha + przypalenia sadla (4 tygodnie) O ile etap pierwszy nie byl mi obcy :) , tyle drugi byl dla mnie nowoscia, pierwszy raz zmagalem sie z dieta Low Carb , na wstepie moge powiedziec iz spelnila ona moje oczekiwania i napewno nie raz jeszcze z niej skorzystam Fajne jest to iz mimo redukcji mozna jesc naprawde [...]